Bases do treinamento de forca para homens e mulheres inclui recursos que o tornam o melhor e mais acessivel livro do mercado para quem esta iniciando um treinamento de forca. Cada capitulo apresenta o que ha de mais atual e relevante em relacao aos exercicios da area, incluindo informacoes nutricionais, programas de treinamento, tecnicas apropriadas e artigos cientificos que desmistificam algumas ideias sobre aptidao fisica.